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营养早餐核桃红枣米浆:补脑降三高!  

2015-08-11 14:02:39|  分类: 营养保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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营养早餐核桃红枣米浆:补脑降三高! - 慢美食博客 - 慢美食博客 美食厨房

 

一杯美味又营养的核桃豆浆出炉!开启全新每一天!

   

红枣,又名大枣,红枣最突出的特点是维生素含量高,有“天然维生素丸”的美誉。有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。主要的好处有:健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性,红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,民众无需购买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效。非常简单方便的核桃红枣米浆,非常适合早餐时喝,补充营养的同时,又有很好的养生保健功效。

用料   
1、阿克苏纸皮核桃  1杯   

    纸皮核桃含蛋白质、脂肪以及碳水化合物,还有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素等。1千克核桃仁与大约9千克牛奶、5千克鸡蛋或4千克牛肉的营养价值相当,核桃仁产生的热量是同等重量粮食的2倍。阿克苏纸皮核桃,手一捏就开,做核桃豆浆太方便了!

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2、若羌红枣        1/3杯

    若羌灰枣是中国独一无二树上自然吊干的红枣

     若羌灰枣个小美观,呈椭圆形,肉实质脆,果实圆润饱满,晒干后为深红色,吃后满口余香。若羌枣富含维生素A 、B1 、B2、 B6、 B12、 C 、P并富含人体所必须的18种氨基酸和钙、锌、铁、钾、磷、铜等多种矿物质元素。

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3、大米            1/5杯
4、清水            1升
5、蜂蜜            适量


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